Пост канала
- фото
💚 Как помочь себе без лекарств, если давление часто падает? Врачи рекомендуют начинать с изменения образа жизни: 🔹 Питьевой режим — не менее 1,5–2 литров воды в день. Обезвоживание — частая причина гипотонии. 🔹 Дробное питание — есть небольшими порциями 5–6 раз в день, чтобы избежать резких скачков сахара и давления после еды. 🔹 Физическая активность — ходьба, плавание, зарядка улучшают тонус сосудов. 🔹 Контрастный душ — тренирует сосуды и помогает поддерживать их эластичность. 🔹 Полноценный сон и режим дня — переутомление усугубляет гипотензию. 🔹 Сон на высокой подушке — помогает при ортостатической гипотензии.
Открыть в MAX- Просмотры
- 125
- ER
- —
- Реакции
- —