Пост канала
- видео
Исследование показало, что горячая ванна может быть более эффективным средством борьбы с депрессией, чем антидепрессанты. Учёные сравнили две группы людей, страдающих от депрессии. Одни участники дважды в неделю занимались аэробными упражнениями, в то время как другие принимали горячую ванну с температурой воды +45°C. Спустя восемь недель группа, принимавшая ванны, продемонстрировала значительное улучшение по сравнению с контрольной группой, оцениваемое по клинической шкале депрессии. Эксперты объясняют этот эффект изменением температуры тела. После нагревания организм начинает активно охлаждаться, что может оказывать влияние на сон и циркадные ритмы. Для достижения наилучшего результата рекомендуется принимать тёплую ванну в течение 20-30 минут в спокойном состоянии, без каких-либо отвлекающих факторов. Это позволит вашему телу и мозгу перезагрузиться. Вперёд к расслаблению!
Открыть в MAX- Просмотры
- 209
- ER
- 1,4%
- Реакции
- 3