Пост канала
Гимнастика для аниматора: разминка до и после. Ваше тело — рабочий инструмент. Разминка занимает 5 минут, но спасает от травм. До выхода: Наклоны, повороты корпуса, круговые движения руками, приседания. После смены: Растяжка спины, ног, шеи. Особенно важно растянуть поясницу — она берёт на себя всю нагрузку. Совет: Если чувствуете, что затекли мышцы, не садитесь сразу. Походите 5 минут, сделайте лёгкую разминку.
Открыть в MAX- Просмотры
- 6
- ER
- —
- Реакции
- —