Пост канала
- фото
⚡ ЗОЖ: с 28 сентября по 4 октября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября) ❓ Как позаботиться о своем сердце Каждый день ваше сердце перекачивает 7600 литров крови без секунды отдыха. Позаботиться о своем сердце просто: ✅ Следите за уровнем артериального давления. Оптимальным считается давление 120/80 и ниже. Давление 140/90 и выше - повод обратиться к врачу. ✅ Контролируйте уровень холестерина в крови. Проводить такой анализ нужно каждый год всем людям старше 30 лет. Норма для здорового человека — 5 ммоль/л. ✅ Контролируйте уровень сахара в крови. Нормой считается глюкоза в крови натощак от 3,3-5,5 ммоль/л. ✅ Проходите диспансеризацию и профосмотры. Во время осмотра врач может выявить болезнь еще тогда, когда она не провоцирует дискомфорта для больного. А лечение тем эффективнее, чем раньше оно начато. ✅ Не ленитесь. Физическая активность от 30 минут в день улучшает работу сердца и уменьшает риск инфаркта и инсульта. Откажитесь от вредных привычек. ✅ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи и ограничьте потребление соли. ❤ Профилактика заболеваний сердца и сосудов в целом не представляет сложности. Берегите себя, относитесь внимательно к своему здоровью и сердце скажет вам «спасибо»! Подслушано Новая Ляля
Открыть в MAX- Просмотры
- 156
- ER
- —
- Реакции
- —