Пост канала
- фото
Протеин может «посадить» почки: когда спортпит становится опасен Белковые добавки принимают миллионы людей. Но всё чаще появляются сообщения о проблемах со здоровьем у тех, кто годами использует протеин и интенсивно тренируется. Врач спортивной медицины Максим Швецов пояснил: сам по себе протеин не вызывает почечную недостаточность. Риски возникают при чрезмерных дозировках, высоких нагрузках и скрытых заболеваниях. «Для роста мышц безопасно потреблять 2–2, 5 грамма белка на килограмм массы тела. Если дозировки выше, могут страдать почечные канальцы», — отметил специалист. Проверить состояние здоровья помогают анализы: важно контролировать уровень креатинина, мочевины и следить за изменениями мочи. Для поддержания мышечной ткани достаточно 1, 5–2 граммов белка на килограмм веса. Перед приёмом спортивных добавок врач советует учитывать особенности организма и регулярно проходить обследования. ♥ — слежу за показателями здоровья Подслушано Полевской
Открыть в MAX- Просмотры
- 17
- ER
- —
- Реакции
- —