Пост канала
- фото
В сети появилась программа домашних тренировок для прокачки тела без спортзала. Для выполнения упражнений не требуется специальное оборудование — достаточно иметь стул, рюкзак в качестве утяжелителя и собственный вес. План рассчитан на месяц и включает проработку груди, плеч, ног, спины и рук с перерывами на отдых. Авторы методики предлагают чередовать силовые нагрузки с растяжкой или легким кардио в выходные дни. Подписаться на канал
Открыть в MAX- Просмотры
- 6
- ER
- —
- Реакции
- —