Пост канала
- фото
Продолжение банкета: вера в людей восстановлена, или Как я сходила к терапевту 👩⚕️✨ Девочки, вы не поверите! Мой квест по спасению истощенного организма сделал неожиданный поворот. Я дошла до терапевта — и знаете что? Мне попалась просто чудеснейшая женщина. Такое ощущение, что в тот момент звезды сошлись идеально. Во-первых, она выписала мне препараты от давления... и от цен на них у меня чуть не случился второй приступ, но уже от радости. 33 рубля за упаковку! Я таких цифр на ценниках в аптеках со времен студенчества не видела. Мой внутренний министр финансов просто аплодирует стоя. 😂 А во-вторых — Аллилуйя! — она поставила меня в очередь на бесплатную капельницу. Да, придется подождать, пока появятся талоны, нет мгновенной магии, но главное — лед тронулся! Система поддалась, и бесплатная процедура будет моей. По поводу повышенного холестерина врач дала общую рекомендацию: пока просто попить расторопшу для поддержки печени. Ну а глубокую, детальную схему работы с холестерином (чтобы разобраться с ним раз и навсегда грамотно) я, конечно же, дам в своем клубе! Пока жду заветного талона на капельницу, решила, что сидеть сложа руки нельзя. В моем закрытом клубе #КлубPROЗдоровьеИсток мы как раз подробно разбираем, как мягко поддерживать организм, пока ждешь глобальных улучшений. И раз уж зашел разговор про базовую поддержку, делюсь с вами открытой частью наших клубных материалов. Держите шпаргалку: --- 🟢 Какие БАДы можно принимать без анализов и кому они нужны? Многие боятся пить витамины «наугад», чтобы не навредить. Но есть базовая поддержка, которая актуальна почти для каждого жителя мегаполиса — без предварительной сдачи крови. Давайте разберем самые популярные и безопасные добавки: Магний, Омега-3 и витамины D3 + К2. 1️⃣ Магний: антистресс и опора для нервной системы Магний расходуется организмом в огромных количествах при любом стрессе, нагрузках и даже от чашки кофе (а с двухмесячным ребенком кофе — это вообще стратегическое топливо). Кому нужен: практически всем, особенно при тревожности, проблемах со сном, мышечных спазмах и усталости. Формы: Магния глицинат (или бисглицинат) — идеален для расслабления, улучшения сна и снятия тревоги. Магния малат — дает бодрость, хорошо подходит для приема в первой половине дня. Магния цитрат — хорошо усваивается, но может оказывать легкий слабительный эффект. 2️⃣ Омега-3: здоровье сердца, сосудов и мозга Омега-3 — незаменимые жирные кислоты, которые наш организм не умеет вырабатывать сам. Мы получаем их с рыбой, но едим ли мы дикую жирную рыбу 3 раза в неделю? Вряд ли. На что смотреть на упаковке: на сумму кислот EPA (ЭПК) и DHA (ДГК) в одной капсуле, а не просто на общий вес рыбьего жира (например, на банке может быть написано «1000 мг рыбьего жира», но полезных EPA и DHA там всего 300 мг). Профилактическая дозировка: ищите такой БАД, где EPA примерно 500 + DHA в районе 300-400. Эта информация указывается на банке с капсулами! 3️⃣ Витамин D3 в связке с К2 (дозировка 2000–5000 МЕ) Жителям большинства регионов солнца катастрофически не хватает большую часть года. Витамин D3 отвечает за иммунитет, настроение, усвоение кальция и энергию. Зачем нужен К2: витамин К2 направляет кальций именно в кости и зубы, не давая ему откладываться на стенках сосудов. Поэтому их часто выпускают в паре. Безопасная дозировка без анализов: профилактическая доза 2000–5000 МЕ в сутки подходит для взрослых (особенно в осенне-зимний период). Принимать лучше утром вместе с жиросодержащей пищей (например, с завтраком, где есть яйца, авокадо или масло), так как витамин D — жирорастворимый. 💡 Важное правило: Даже самые полезные БАДы — это дополнение к здоровому образу жизни, сну и сбалансированному питанию, а не замена им. А полную, развернутую схему работы с дефицитами, поддержку по холестерину и то, как мы бережно восстанавливаем показатели после родов, я храню в нашем уютном пространстве. Присоединяйтесь! 💖 #КлубPROЗдоровьеИсток
Открыть в MAX- Просмотры
- 89
- ER
- 20,2%
- Реакции
- 18