Пост канала
- фото
👑 Корона из кабачка, или Как я решила стать стройной ланью (но это не точно) Девочки, привет! Кто тут после родов смотрит в зеркало и думает: «Хм, кажется, в роддоме забыли оставить килограмм эдак десять моих законных запасов на случай ядерной зимы? Поднимите виртуальные лапки! 🙋♀️ Прошел ровно месяц после моего кесарева сечения. Ребенок сладко сосет смесь из бутылочки, муж привыкает к амплуа уставшего отца семейства, а я… я смотрю на весы, и весы смотрят на меня с молчаливым укором. Цифра упорно замерла на отметке 76 кг (при добеременных 68). Вроде бы и понимаю: организм после полостной операции, гормоны штормят, а вода в тканях задерживается так, будто у нас дома объявлен всемирный потоп. Но душа-то просит летать, а не перекатываться с боку на бок! Считать калории? Ой, девочки, умоляю. С младенцем на руках высчитывать граммы белков и жиров — это верный путь уйти в астрал раньше времени. Мой максимум математики на сегодня — сосчитать, сколько памперсов ушло за сутки. Поэтому я объявила войну отекам и лишнему весу по методу «Ленивая, но гордая матушка». Никаких голодовок (я еще жить хочу!) и никаких перекусов каждые полчаса (потому что жевать некогда, пока ребенок молчит, надо спать!). Мой идеальный план трех китов (и одного уставшего енота): Три раза в день — и ни крошки между! Оказывается, если не тащить в рот печеньку каждый раз, когда ребенок зевнул, уровень инсулина падает, а жиросжигание и отеки уходят чартерным рейсом. Мой режим: Завтрак — Обед — Ужин. Между ними — только чистая водичка, которую я пью как не в себя (чтобы организм понял, что запасать воду в виде отеков на ногах больше не надо). Весы есть, а калорий нет. Я согласна взвешивать порцию, но без калькулятора! Беру тарелку, делю ее по-братски: Половина — хрустящие овощи и зелень (пусть думают, что я зайка). Четверть — белок (курочка, рыбка, яйца — чтоб мышцы не сбежали). Четверть — сложные углеводы (гречка, рис или любимый картофан в мундире). Общий вес радости на тарелке — около 350–400 грамм. Наедаюсь досыта, но пузико на швы не давит и желудок не страдает. Дышим и гуляем. Спортом пока особо не разгуляешься, поэтому моя кардиотренировка — это марш-бросок с коляской в стиле «успей дойти до дома, пока ребенок не включил сирену». А дома делаю дыхательные упражнения животом, чтобы разбудить лимфу и помочь организму прийти в себя. В общем, вхожу в новую жизнь мягко, красиво и без нервных срывов. Если вы тоже хотите взять этот метод на заметку и скинуть пару-тройку послеродовых килограммов без заморочек — забирайте в копилку! ⚠️ Но важное абы-что: девчата, организмы у всех разные, особенно после операций. Так что перед тем как повторять за мной подвиги стройности, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом! А вы как восстанавливаетесь после родов? Делитесь своими лайфхаками в комментариях, давайте поплачем и посмеемся вместе! 👇 #ПроЗдоровоеПохудение
Открыть в MAX- Просмотры
- 101
- ER
- 30,7%
- Реакции
- 31