Пост канала
- видео
Снимаем тревогу и стресс за 30 секунд с помощью дыхательной техники, разработанной учёными Стэнфордского университета. Когда накрывает паника или сильная тревога: — Делаем глубокий вдох носом почти до максимума; — Затем короткий довдох (дожимаем воздух); — После этого медленно выдыхаем через рот — в два раза дольше, чем вдыхали. Всего полминуты такого дыхания помогают успокоиться и быстрее вернуть контроль над эмоциями. -------------------- Владимир Репринцев, психолог | Подписаться
Открыть в MAX- Просмотры
- 91
- ER
- 1,1%
- Реакции
- 1