Пост канала
- фото
Движение - это жизнь Уважаемые кызылчане! Современный ритм жизни всё чаще приковывает нас к офисным креслам, компьютерам и экранам смартфонов. Мы много работаем, мало двигаемся и порой не замечаем, как гиподинамия - ослабление мышечной деятельности из-за недостатка движения - постепенно становится нашим постоянным спутником. Ведь последствия малоподвижного образа жизни сравнимы с риском от курения или ожирения. Это повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, гипертонии и даже преждевременной смерти. По статистике, более трети россиян постоянно ощущают нехватку движения именно из-за рабочей занятости. Ещё 11% признаются, что зимой двигаются ещё меньше, 39% опрошенных компенсируют это пешими прогулками, а 18% вообще никак не восполняют дефицит активности. Между тем медики рекомендуют взрослому человеку уделять физической активности не менее 150 минут в неделю - это примерно 20–30 минут в день. Это может быть обычная ходьба, подъём по лестнице вместо лифта, утренняя зарядка или активные игры с детьми. Вовсе не обязательно сразу бежать в тренажёрный зал - достаточно начать с малого, но делать это регулярно. Отрадно, что по итогам 2024 года Республика Тыва вошла в топ-10 субъектов России с наибольшей долей приверженцев здорового образа жизни: 38% мужчин и 27% женщин занимаются спортом самостоятельно, а пятая часть жителей республики посещает спортивные организации. Мэрия города Кызыла призывает всех жителей быть внимательными к своему здоровью. Начните с малого: сделайте разминку в обеденный перерыв, выйдите на вечернюю прогулку. Движение - это основа долгой и активной жизни. Берегите себя и будьте в движении!
Открыть в MAX- Просмотры
- 212
- ER
- 3,8%
- Реакции
- 8