Пост канала
Маленький шаг лучше большого плана. Когда одиночество затянулось, идея «надо начать общаться» звучит как приказ переехать в другой город. Слишком много, слишком размыто, слишком непонятно с чего начинать. Поэтому не надо с этого начинать. Выберите один небольшой контакт в день. Не встречу. Не разговор по душам. Небольшой контакт. Отправить подруге мем, который напомнил о ней. Ответить на сторис знакомого не лайком, а парой слов. Поздороваться с баристой. Позвонить маме и сказать «просто хотела услышать твой голос». Звучит мелко. И это мелко. Но суть в том, чтобы восстановить минимальный тонус общения. После долгой изоляции даже короткий обмен фразами ощущается как усилие. Мозгу нужно заново научиться, что контакт — это не обязательно тяжело, долго и с самоотдачей. Через неделю таких небольших контактов обычно становится чуть легче позвонить кому-то подлиннее. Не потому что магия, а потому что нервная система перестала воспринимать общение как угрозу.
Открыть в MAX- Просмотры
- 141
- ER
- —
- Реакции
- —