Пост канала
- фото
🧠 Вы выбрали КПТ — начинаем! Спасибо за вашу активность в голосовании ❤️ Большинство голосов набрала когнитивно-поведенческая терапия, поэтому ближайшие дни посвящаем именно ей. Наверняка вы слышали фразу: «Если не можешь изменить ситуацию, измени своё отношение к ней». В этом есть одна из важных идей КПТ: на наши эмоции и поведение влияет не только то, что произошло, но и то, как мы это восприняли. 🏛 Сегодня КПТ — одно из наиболее изученных направлений. Но как оно появилось и что сегодня известно о применении КПТ в работе с детьми и подростками? Коротко рассказали в карточках ⬆️ 🔍 И сразу небольшой эксперимент: Один из важных навыков в КПТ — вовремя заметить автоматическую мысль и проверить: насколько она соответствует реальности? Предлагаем попробовать на себе 👇 Вспомните одну тревожную или негативную мысль, которая, возможно, уже проскочила у вас сегодня, и попробуйте сформулировать 1–2 более реалистичных и поддерживающих варианта. 💬 Делитесь своими вариантами в комментариях! Возможно, именно ваша формулировка поможет кому-то посмотреть на похожую ситуацию иначе.
Открыть в MAX- Просмотры
- 324
- ER
- 3,1%
- Реакции
- 10