Пост канала
- фото
😴 Мифы vs Реальность: что мы знаем о сне Кажется, что сон — это просто несколько часов «перезагрузки». Но вокруг него накопилось немало мифов. Разбираем три популярных заблуждения. Миф 1: во сне мозг выключается На самом деле его работа не прекращается, а меняется. За ночь мы несколько раз проходим фазы медленного и быстрого сна, а мозг продолжает обрабатывать информацию и участвует в закреплении воспоминаний. Во время быстрого сна его активность в некоторых областях даже близка к бодрствованию. Миф 2: после неприятного события лучше поспать, чтобы быстрее его забыть Необязательно. Учёные УрФУ вместе с коллегами исследовали влияние сна на эмоциональную память. В эксперименте двухчасовой дневной сон не стирал пережитую тревогу, а, наоборот, усиливал воспоминание о страхе. При этом похожий эффект наблюдался и после спокойного бодрствования — поэтому учёные продолжают изучать связь сна и эмоциональной памяти. Миф 3: каждый час сна до полуночи полезнее в два раза У науки нет такого правила. Глубокого сна действительно обычно больше в первой части ночного отдыха, а быстрого — ближе к утру. Но дело не в магической отметке 00:00: значение имеют продолжительность сна, его регулярность и соответствие внутренним биологическим часам. СМС в МАХ | ВК | ТГ
Открыть в MAX- Просмотры
- 209
- ER
- 10,0%
- Реакции
- 21