Пост канала
- видео
Стрессовые ситуации Не стоит спешить в стрессовых ситуациях. Когда мы оказываемся перед большой аудиторией, в незнакомой компании или испытываем волнение, часто начинаем говорить быстрее, использовать резкие жесты, а при движении - ускорять шаг. Это подсказывает окружающим, что мы переживаем. Что можно сделать в такой ситуации? Первое, что следует сделать, - это глубоко inhale. Быстрое и поверхностное дыхание подготавливает наш организм к борьбе или бегству от опасности. Успокойте свое дыхание, и вам сразу станет легче. Затем осознанно замедлите свои действия. Говорите медленнее, снижайте темп, избегайте суеты. Сделав это, вы быстро почувствуете, как спокойствие возвращается.
Открыть в MAX- Просмотры
- 86
- ER
- 1,2%
- Реакции
- 1