Пост канала
Завтрак – да и вообще любой приём пищи – обязательно должен содержать белок. Белок – это главный строительный материал для всех клеток и тканей. Из него строятся наши антитела (основа иммунитета!), ферменты и гормоны. Даже ферритин – это белковый комплекс. Поэтому когда проседает белок, вслед за ним неизбежно снижается ферритин и развивается железодефицит. Полноценный животный белок (мясо, птица, яйца, рыба) даёт организму незаменимые аминокислоты. Они критически важны для нормального физического и психическое развития ребёнка. Кому белок жизненно необходим в повышенных объёмах: — Детям и подросткам – в периоды интенсивного скачка роста, особенно в период пубертата. — Беременным женщинам – для формирования всех тканей плода — Восстанавливающимся после ОРВИ – для быстрой регенерации и защиты При этом по своим наблюдениям вижу: большинство детей и особенно подростков катастрофически недополучают мясо. Полноценная тарелка заменяется перекусами на ходу - булки, чипсы, батончики. Давайте устроим опрос, как у вас с этим обстоят дела: 1 - Ест мясо и белковую пищу без проблем 2 - Ест только определённые виды (например, только курицу или наггетсы) 3 - Вообще отказывается от мяса, ест только макароны и выпечку Пишите цифру в комментариях!
Открыть в MAX- Просмотры
- 3 568
- ER
- 2,1%
- Реакции
- 76