Пост канала
четвертая неделя диеты - уже минус 4 кг если совсем коротко, то придерживаюсь двух правил: 1. считаю калории 2. больше двигаюсь если подробнее, то я полностью отказалась от сладкого и сократила количество кофе и других жидких калорий. любимые блюда не исключала (!!!). никаких куриных грудок на пару, гречки и прочей преснятины без масла и соли. продолжаю ходить в рестораны и кафе, просто слежу, чтобы еда вписывалась в рацион. три приема пищи, если хочется перекус, то ем фрукты, максимум один кофе в день. по активности - каждый день минимум 10 000 шагов, обычно больше. пока что держусь нормально. сорваться на вкусняшку не хочется. иногда, конечно, голодно, но у меня с силой воли все ок - вижу цель, не вижу препятствий 🤭 почему не села на жесткое ПП? не вижу смысла. я очень люблю вкусно пожрать и хочу вкусно есть всю жизнь. если надо уменьшить порцию или временно отказаться от каких-то блюд - ок, но моим стилем жизни это вряд ли станет я не лишаю себя вкусной еды, не подстраиваю всю свою жизнь под диету, не пытаюсь переделать себя за один месяц. думаю, это один из секретов успеха вот такой промежуточный пост. буду благодарна за поддержку 🔥- тык
Открыть в MAX- Просмотры
- 3 225
- ER
- 15,8%
- Реакции
- 509