Пост канала
- фото
«Мини-практика на 3 минуты» (полезный, с вовлечением) ⏳ 3 минуты, которые реально меняют состояние. Когда день летит, а внутри всё сжато, самое простое — не бежать дальше, а на 3 минуты остановиться и подышать. Попробуй эту мини-практику прямо сейчас: 1️⃣ Сядь удобно или встань у окна. 2️⃣ Сделай вдох на 4 счёта, выдох на 6. 3️⃣ Повтори 5 циклов. Чувствуешь, как напряжение немного спадает? Это и есть йога: не про «сложные позы», а про возвращение контакта с собой. В наших групповых занятиях мы много работаем с дыханием и мягкой растяжкой — чтобы тело снова чувствовало себя живым и спокойным. Хочешь больше таких практик? Записывайся на занятие в Калуге: [ссылка] ❤️ Сохрани пост, чтобы не потерять практику.
Открыть в MAX- Просмотры
- 11
- ER
- 9,1%
- Реакции
- 1