Пост канала
- фото
Худеем БЕЗ ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ — учёные нашли диету, на которой можно ЕСТЬ БОЛЬШЕ и всё равно худеть. Речь про средиземноморскую диету: вместо вечных подсчётов и ограничений нужно следить за тем, ЧТО ты ешь. Больше овощей, фруктов, бобовых, рыбы, орехов и цельнозерновых продуктов — такой еды можно съесть больше по объёму и нормально насытиться. Учёные проверяли подход два года: люди худели не хуже тех, кто постоянно контролировал и учитывал еду. При этом они стали питаться качественнее и лучше сохраняли новые привычки. Начинаем худеть к лету к осени 💪 TikTok
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 345
- ER
- 0,7%
- Реакции
- 10