Пост канала

🌸ЗДОРОВЬЕ🌸

1. 24.09 · 19:06фото

   Дыхание по квадрату: простая техника для расслабления и концентрации Дыхание по квадрату — это эффективная практика, которая помогает снизить уровень стресса и вернуть ясность ума. Как выполнять: - Спокойно вдохните, считая до 4. - Задержите дыхание на 4 счёта. - Медленно выдыхайте в течение 4 счётов. - Снова задержите дыхание на 4 счёта и переходите к следующему вдоху. Рекомендуется повторять этот цикл около 3–4 минут, желательно с закрытыми глазами. 👉🏻 Здоровье | Подписаться

   Открыть в MAX

   Просмотры

   367

   ER

   1,1%

   Реакции

   4