Пост канала
- фото
Всего 1 минута в день, а пользы больше, чем кажется 👇 Попробуйте просто постоять на одной ноге. Такое простое упражнение тренирует равновесие, укрепляет мышцы стоп, голеней и корпуса и помогает сохранять устойчивость и уверенность в движениях с возрастом. Начните с 20–30 секунд на каждую ногу. Если сложно — встаньте рядом со стеной или стулом, чтобы была опора. А вы сможете простоять минуту, не касаясь пола второй ногой? 👀 👉🏻 Здоровье | Подписаться
Открыть в MAX- Просмотры
- 345
- ER
- 1,7%
- Реакции
- 6