Пост канала
- фото
🌱 Микропривычки: почему «начать с малого» — не банальность Мозг сопротивляется большим изменениям, но почти не замечает крошечных. Поэтому «отжаться 1 раз» или «прочитать 1 страницу» работает там, где грандиозные планы проваливаются. Исследователь привычек Би Джей Фогг называет это «крошечными привычками»: маленькое действие легко повторять, а повторение и формирует устойчивость. Хитрость — привязать новое к старому: «после того как почищу зубы — сделаю 3 приседания». Так не нужно искать силу воли. Не обесценивай маленькое. Большие перемены почти всегда складываются из незаметных ежедневных шагов.
Открыть в MAX- Просмотры
- 624
- ER
- 1,3%
- Реакции
- 8