Пост канала
- фото
🤍 Самосострадание работает лучше, чем самокритика Мы часто думаем, что строгость к себе мотивирует. Но исследования психолога Кристин Нефф показывают обратное: самокритика повышает тревогу, а доброта к себе — устойчивость. Простой тест: представь, что то же самое случилось с близкой подругой. Что бы ты ей сказала? Скорее всего, не «сама виновата», а что-то тёплое. Самосострадание — это не оправдание бездействия. Это про то, чтобы поддержать себя и идти дальше, а не застрять в стыде. Говори с собой так, как говорила бы с любимым человеком. Ты этого заслуживаешь не меньше других.
Открыть в MAX- Просмотры
- 601
- ER
- 1,3%
- Реакции
- 8