Пост канала
- фото
🚶♀️ Правда про 10 000 шагов Цифра 10 000 родилась не из науки, а из рекламной кампании японского шагомера в 1960-х. Удобный круглый ориентир — но не священная норма. Свежие исследования спокойнее: заметная польза для здоровья начинается уже с 6 000–7 000 шагов в день, а у людей старшего возраста — и с меньшего. Главное — регулярность, а не рекорд. Прогулка после обеда помогает пищеварению и мягко снижает уровень сахара в крови. Не ругай себя за «недошаганные» цифры. Любое движение лучше, чем его отсутствие — и тело это ценит.
Открыть в MAX- Просмотры
- 646
- ER
- 1,1%
- Реакции
- 7