Пост канала
- фото
🕯️ Вечерний ритуал, который мягко переключает на отдых Мозгу нужен сигнал «день закончен». Резкий переход от экрана к подушке часто и есть причина того, что мысли крутятся в кровати. Свет решает многое: тёплый приглушённый свет за час до сна помогает выработке мелатонина, а яркий синий от телефона — наоборот, тормозит его. Соберите простой ритуал из 2–3 действий: убрать телефон в другую комнату, заварить травяной чай, нанести крем для рук неспешно, как маленькую заботу. Вечер — это не про «успеть ещё». Это про разрешение себе замедлиться.
Открыть в MAX- Просмотры
- 621
- ER
- 1,3%
- Реакции
- 8