Пост канала
- фото
💧 Сколько воды на самом деле нужно (и откуда миф про 2 литра) Знаменитые «8 стаканов в день» — не строгая медицинская норма, а удобное округление. Реальная потребность зависит от веса, активности и климата. Важный нюанс: около 20% жидкости мы получаем из еды — супов, фруктов, овощей. Огурец, например, почти на 95% состоит из воды. Простой ориентир без подсчётов — цвет. Светло-соломенный означает, что всё в порядке; тёмный — сигнал выпить стакан воды. Не заставляй себя пить через силу. Поставь бутылку на видное место — и тело само напомнит, когда захочет.
Открыть в MAX- Просмотры
- 633
- ER
- 1,1%
- Реакции
- 7