Пост канала
- фото
🐦 Выученная беспомощность: когда опускаются руки без причины Явление, впервые описанное психологом Мартином Селигманом, показывает: после повторяющихся неудач, которые невозможно было контролировать, человек порой перестаёт пытаться даже там, где шанс на успех уже есть. Это объясняет, почему после серии разочарований — на работе, в отношениях, в делах — иногда пропадает мотивация пробовать снова, даже когда обстоятельства изменились. Выход начинается с маленьких, контролируемых успехов: намеренно выбирать посильные задачи, чтобы вернуть ощущение «мои действия имеют значение», прежде чем браться за большое. Если опустились руки — это не лень и не слабость. Это выученная реакция, которую можно постепенно переучить через маленькие победы.
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 174
- ER
- 0,5%
- Реакции
- 6