Пост канала
- фото
🛏️ Поза для сна и здоровье позвоночника Поза, в которой мы засыпаем, влияет на самочувствие спины и шеи наутро сильнее, чем кажется — особенно если сон длится по 7–8 часов каждую ночь на протяжении лет. Сон на боку с подушкой между коленями снижает нагрузку на поясницу, сон на спине с невысокой подушкой поддерживает естественный изгиб шеи. Сон на животе считается наименее щадящим для позвоночника. Переучить себя спать в другой позе непросто и не всегда необходимо — но правильный подбор подушки под привычную позу уже заметно снижает утренний дискомфорт. Мы проводим во сне треть жизни. Стоит хотя бы немного позаботиться о том, как именно мы это делаем.
Открыть в MAX- Просмотры
- 594
- ER
- 0,8%
- Реакции
- 5