Пост канала
- фото
☕ Кофе и усвоение железа: когда лучше не совмещать Кофе и чай содержат танины, которые способны заметно снижать усвоение железа из растительной пищи, если пить их сразу во время или сразу после еды. Женщинам, склонным к нехватке железа, полезно сдвигать чашку кофе на час-полтора от основного приёма пищи, богатого железом — так минерал усвоится заметно лучше. Это не повод отказываться от любимого напитка, а просто небольшая перестановка по времени, которая помогает организму получить максимум пользы из еды. Иногда здоровье — это не про отказ, а про удачный тайминг. Маленький сдвиг во времени решает многое.
Открыть в MAX- Просмотры
- 977
- ER
- 0,6%
- Реакции
- 6