Пост канала
- фото
🌾 Цельнозерновые вместо рафинированных: простая замена Обычный белый хлеб и рафинированный рис быстро повышают уровень сахара в крови и так же быстро оставляют после себя чувство голода. Цельнозерновые аналоги работают мягче и дольше держат сытость. Замена не требует радикальной перестройки: коричневый рис вместо белого, цельнозерновой хлеб вместо обычного, овсянка вместо хлопьев быстрого приготовления — простые шаги без резких ограничений. В цельном зерне сохраняется оболочка с клетчаткой и витаминами, которую в рафинированных продуктах в основном удаляют при обработке. Здоровое питание не всегда про отказ. Иногда это просто выбор чуть менее обработанной версии привычного продукта.
Открыть в MAX- Просмотры
- 540
- ER
- 0,9%
- Реакции
- 5