Пост канала
- фото
🏃♀️ HIIT против долгого кардио: что выбрать Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) обещают результат за меньшее время, чем классическое долгое кардио, и это отчасти правда — короткие интенсивные всплески эффективно тренируют сердце. Но HIIT — не панацея и подходит не всем: людям с проблемами сердца, суставов или в начале спортивного пути стоит начинать мягче и наращивать интенсивность постепенно. Лучший вид тренировки — тот, который получается делать регулярно и с удовольствием. Идеальная по теории тренировка, которую бросаешь через неделю, не работает вовсе. Не обязательно гнаться за самым «эффективным» форматом. Регулярность бьёт интенсивность почти всегда.
Открыть в MAX- Просмотры
- 366
- ER
- 1,4%
- Реакции
- 5