Пост канала
- фото
🌊 Плавание: щадящая нагрузка на всё тело Вода снимает часть веса тела, поэтому плавание — один из немногих видов активности, который почти не создаёт ударной нагрузки на суставы, при этом задействуя почти все группы мышц. Это хороший вариант для тех, у кого болят колени или спина при беге, а также отличное дополнение к любой другой активности как способ восстановления. Даже неспешное плавание в удовольствие, без спортивных амбиций, даёт кардионагрузку и заметно расслабляет — вода сама по себе действует успокаивающе на нервную систему. Спорт не обязан быть изнуряющим, чтобы быть полезным. Плавание — пример нагрузки, которая заботится о теле, а не истощает его.
Открыть в MAX- Просмотры
- 367
- ER
- 1,1%
- Реакции
- 4