Пост канала
- фото
🧊 Контрастный душ: бодрость без крайностей Полное погружение в ледяную воду пугает и подходит не всем, но у контрастного душа есть более мягкий вариант — с постепенным привыканием. Достаточно в конце обычного тёплого душа включить прохладную воду на 15–30 секунд, постепенно увеличивая контраст со временем. Это бодрит и, по некоторым данным, помогает кровообращению. Важно избегать резкого холода при простуде, высоком давлении или во время беременности — в таких случаях лучше сначала посоветоваться с врачом. Бодрость не всегда требует подвига. Небольшой, постепенный контраст температур — уже ощутимый эффект.
Открыть в MAX- Просмотры
- 384
- ER
- 1,0%
- Реакции
- 4