Пост канала
- фото
🍋 Витамин C из еды vs добавок Витамин C участвует в иммунитете, заживлении и выработке коллагена, и получить его из еды часто проще и приятнее, чем думают. Цитрусовые — не единственный источник и даже не самый богатый: в болгарском перце, киви и брокколи витамина C заметно больше по весу продукта. Он разрушается от нагрева и долгого хранения, поэтому свежие овощи и фрукты, съеденные вскоре после покупки, дают больше пользы, чем долго лежавшие или сильно проваренные. Прежде чем тянуться за добавкой, стоит заглянуть в тарелку. Часто нужное уже там, просто в непривычной форме.
Открыть в MAX- Просмотры
- 532
- ER
- 0,6%
- Реакции
- 3