Пост канала
- фото
🚶♀️ Прогулка после еды и сахар в крови Есть привычка, которая почти ничего не стоит, а пользы даёт много, — короткая прогулка после еды. Всего 10–15 минутов неспешного шага помогают телу мягче справиться с приёмом пищи. Мышцы во время ходьбы забирают часть глюкозы из крови, сглаживая резкий скачок сахара после еды. Отсюда меньше сонливости и тяги «прилечь» после обеда. Это полезно и для пищеварения: лёгкое движение помогает, в отличие от сразу горизонтального положения на диване. Не нужно спортивных рекордов. Короткая прогулка после ужина — приятная и здоровая привычка, доступная почти всегда.
Открыть в MAX- Просмотры
- 345
- ER
- 1,2%
- Реакции
- 4