Пост канала
- фото
🌗 Чёрно-белое мышление: «всё или ничего» Мозг любит крайности: «идеально или провал», «всегда или никогда». Пропустила тренировку — «всё, я безнадёжна». Это мышление называют чёрно-белым, и оно редко бывает правдой. Жизнь почти всегда в оттенках серого. Один неудачный день не перечёркивает недели усилий, а одна ошибка не делает тебя «плохой во всём». Полезно ловить слова-маркеры: «всегда», «никогда», «полностью». Услышав их в мыслях, спроси: «А правда ли прям всегда?» Обычно нет. Ты имеешь право быть непоследовательной и живой. Не «идеально или никак», а «по-разному, и это нормально».
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 119
- ER
- 0,4%
- Реакции
- 5