Пост канала
- фото
🫐 Ферментированные продукты для кишечника В кишечнике живут триллионы бактерий, от которых зависит и пищеварение, и иммунитет, и даже настроение. Поддержать их можно вкусно — ферментированными продуктами. Йогурт, кефир, квашеная капуста, кимчи содержат живые полезные бактерии. Небольшая порция каждый день помогает разнообразить микрофлору. Вводить их стоит постепенно: резкий старт может дать вздутие, пока кишечник привыкает. И выбирай продукты без лишнего сахара — он полезным бактериям не друг. Забота о себе бывает очень простой: ложка квашеной капусты или стакан кефира — и микробиому уже теплее.
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 164
- ER
- 0,3%
- Реакции
- 3