Пост канала
- фото
🧘♀️ Стресс и кортизол: как тело реагирует При стрессе организм выбрасывает кортизол — гормон, который мобилизует силы «бей или беги». В коротких дозах это нормально и даже полезно. Проблема — когда стресс хронический. Постоянно повышенный кортизол мешает сну, усиливает тягу к сладкому, влияет на настроение и самочувствие. Тело будто всё время «на взводе», без передышки. Снижают его простые вещи: медленное дыхание, движение и прогулки, достаточный сон, контакт с близкими и границы с тем, что истощает. Не разово, а понемногу каждый день. Стресс — часть жизни, но с ним можно дружить мягче. Тело успокаивается, когда мы даём ему паузы.
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 362
- ER
- 0,3%
- Реакции
- 4