Пост канала
- видео
‼️Как КЕГЕЛЕМ по неосторожности можно добить свое тазовое дно? Мне тут Оля понемногу расписывает свой прогресс на курсе, кто не помнит - это участиница фокус группы, которая тестит курс на себе) Смотрите, как бывает ⬆️⬆️⬆️ даже дети не помеха, если чего-то хочешь по-настоящему 😉 Так вот Оля активно делала Кегеля в самом начале своего пути. Я думаю, вы все с этого начинали)) Ну а что там сложного? Сжала мышцы - разжала. Ещё раз сжала. Ещё сильнее сжала. Ну всё, тазовое дно, держись 😂 Только вот результата Оля не чувствовала. И другие методы ей тоже не помогли, но затооо спустя примерно неделю на курсе у неё случилось очень интересное открытие: Она делала упражнение с пальцем внутри и почувствовала, что когда она правильно напрягает мышцы, там происходит не просто «сжалось всё подряд», а идёт движение внутрь, как будто ткани подтягиваются. Понимаете да? Она ведь раньше тоже умела напрягать нужные мышцы. Но вообще не контролировала, КУДА они двигаются. И вот это очень важный момент. Потому что мозгу недостаточно команды «НАПРЯГИСЬ». Ему нужно понимать, какие мышцы включить, как они должны двигаться, что происходит с дыханием и когда вообще нужно расслабиться. ЭТО И ЕСТЬ НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СВЯЗЬ А если вы просто сжимаете изо всех сил и думаете: «Ну я же делаю Кегеля, почему у меня всё ещё подтекает?» — возможно, проблема как раз не в том, что вы недостаточно стараетесь. Вы просто очень старательно делаете… НЕ ТО 😅 И Оля сейчас как раз учится чувствовать эту разницу. Она говорит, что теперь даже на обычной тренировке в зале стала замечать дыхание, положение таза, работу мышц. На эфире 24 сентября как раз разберём эту тему глубже: почему обычные сжимания промежности не работают, можно ли навредить тренажерами, неправильными упражнениями и как вообще понять, что вы тренируете тазовое дно правильно. Регистрация на эфир здесь
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 789
- ER
- 1,8%
- Реакции
- 32