Пост канала
- видео, фото
МИНУС 2 кг за две недели 🙈 Взяла я все таки себя в руки и начала ограничивать себя в еде, а в большей части в сладком. Мне помогла такая мысль, что после сладкого идет сильный скачок инсулина, и все, что вы съели, идет сразу в жир и в те места, в которые мы не хотим. То есть, страшен не сам кусок торта, а именно куда он отложится. Потом я купила таблетки, которые блокируют аппетит. Да, даже такой я БАД нашла🤣 выпила одну таблетку, реально не хотела весь день есть, но была бессонница, поэтому НЕ рекомендую. Мой идеальный день по питанию выглядит так: завтрак, в нем 20 грамм белка примерно, вместо обеда экспонента или активия с шариками клетчатки (фото прикрепила здесь, во вкус виле купила, мне очень нравятся), и конечно потом в районе 17-18 основной прием пищи, и вечером снова могу чуть Шариков поесть. За день стараюсь много съесть белка, чтобы это все в пользу было. И да, конечно бывают исключения в виде дней рождений, выездов и выходных, но все же сладкое стараюсь не есть. Из физ нагрузки, раз в неделю пилатес, мне очень зашел и студия, и тренер. Потом мои зарядки по 10 минут в день и со след недели добавлю зал, и еще хочу пойти на латину💃
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 909
- ER
- 2,4%
- Реакции
- 45