Пост канала
- видео
🚶 Темп и регулярность важнее числа шагов Показания шагомера — не главный ориентир. Исследования подтверждают: куда значимее систематичность прогулок и интенсивность движения. Отходить ежедневно ровно десять тысяч шагов не обязательно. Если шагов получилось меньше, их компенсируют более энергичный темп и продолжительные прогулки. Непрерывная ходьба начиная с 13 минут связана со снижением риска деменции, депрессии и тревожности. А максимально заметный эффект зафиксирован у тех, кто гулял от 36 минут. Подписаться на нас
Открыть в MAX- Просмотры
- 148
- ER
- 1,4%
- Реакции
- 2