Пост канала
- фото
🙏 Асана дня: Сарвангасана Сарвангасана помогает улучшить кровообращение, поддержать работу щитовидной железы, успокоить ум и активизировать организм. Лягте на спину. На вдохе поднимите ноги вверх и заведите их за голову. 👉 Поддерживая спину руками, вытяните ноги вверх, стараясь выстроить прямую линию от плеч до стоп. Вес тела распределяйте на плечи и верхнюю часть рук, шея должна оставаться свободной. Локти держите ближе друг к другу, взгляд направляйте в сторону груди. Не поворачивайте голову во время выполнения асаны. Дышите спокойно и удерживайте позу около минуты.
Открыть в MAX- Просмотры
- 77
- ER
- 70,1%
- Реакции
- 54