Пост канала
- фото
Асана дня🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷Ардха Падангуштхасана: вытягивает всю заднюю поверхность тела Наклонитесь вперёд с прямой спиной. На вдохе оттолкнитесь ладонями от бёдер и вытянитесь вдоль позвоночника. На выдохе потянитесь животом к бёдрам, опустив руки вниз. 🌸 Захватите указательным, средним и большим пальцами рук большие пальцы ног. Запрокиньте голову, углубляя прогиб вдоль позвоночника — от макушки до самого копчика. Расслабьте область живота, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. На выдохе расслабьте тело и мягко выйдите из асаны.
Открыть в MAX- Просмотры
- 138
- ER
- 37,7%
- Реакции
- 52