Пост канала
- фото
Медитация и дыхание помогают справляться с тревогой 🧘 Медитация и дыхательные упражнения способны уменьшать тревожность — их эффект может оказаться сопоставимым с действием антидепрессантов. К такому выводу пришли исследователи. При медленном дыхании меняется активность участков мозга, которые связаны со стрессом. Замедляется и сердечный ритм, а вариабельность сердечного ритма приближается к норме. Авторы работы относят подобные практики к вспомогательным инструментам при терапии тревожных и депрессивных расстройств. Подписаться на нас
Открыть в MAX- Просмотры
- 408
- ER
- 2,0%
- Реакции
- 8