Пост канала
- видео
🙀Хочу в туалет, но потерплю. Узнаете себя? Сегодня расскажу об одной привычке, о которой мы редко задумываемся. Когда мы регулярно игнорируем позывы пойти в туалет и терпим до последнего, это может создавать дополнительную нагрузку на мышцы тазового дна. Эти мышцы помогают поддерживать органы малого таза, участвуют в контроле мочеиспускания и реагируют на нагрузку, когда мы кашляем, смеёмся, прыгаем или поднимаем что-то тяжёлое. Тазовое дно можно сравнить с упругим гамаком в основании таза. Его задача не в том, чтобы постоянно быть натянутым. Мышцы тазового дна должны уметь сокращаться, когда это необходимо, и расслабляться, когда напряжение не нужно. Поэтому проблема не всегда в том, что тазовое дно «слабое» и его нужно качать. На его работу могут влиять беременность и роды, хронические запоры, привычка тужиться или регулярно терпеть до последнего, постоянный кашель, физическая нагрузка и другие факторы. БЭМ и тампоны отлично справляются с проблемой опущения органов малого таза, с подтеканием при чихании и беге. Специальные техники выполнения биорегуляции помогут избавиться от таких неприятных проблем. Однако, на БЭМ надейся, а сам не плошай! Простые правила, которые следует соблюдать всем женщинам: - ходить в туалет при первом позыве, не терпеть!!!! - надевать пояс при работе в огороде - бережно поднимать тяжёлое( а лучше не поднимать)))) - держать ноги в тепле.
Открыть в MAX- Просмотры
- 474
- ER
- 2,3%
- Реакции
- 11