Пост канала
- фото
Витаминный дефицит: тихие враги организма Они подкрадываются незаметно. Сначала просто усталость, потом — кожа, волосы, иммунитет. А в итоге — серьёзные проблемы со здоровьем. Почему возникает дефицит? · Несбалансированное питание — мало овощей, фруктов, цельнозерновых · Долгая термическая обработка — убивает витамины · Болезни ЖКТ — нарушают всасывание · Возраст — потребность в витаминах растёт · Некоторые лекарства — мешают усвоению · Алкоголь и курение — ускоряют потерю витаминов Как заподозрить неладное? · Постоянная усталость и слабость · Сухая кожа, тусклые волосы, ломкие ногти · Частые простуды — иммунитет снижен · Плохой сон или бессонница Важно: это только сигналы. Точный диагноз — только по анализам. Что делать? Не покупать «все витамины подряд». Сходить к врачу, сдать анализы, получить конкретные рекомендации. Бесконтрольный приём витаминов тоже опасен. Берегите себя и не гадайте — проверяйте.
Открыть в MAX- Просмотры
- 213
- ER
- 2,3%
- Реакции
- 5