Пост канала
«Вы приходите с одним симптомом, а я вижу другое» В прошлом посте мы разобрали 5 частых запросов, за которыми прячется программа недостойности. А теперь — полный список соответствий. Сохраняйте, чтобы возвращаться. 👇 1. Прокрастинация, завал задач 🔹 Интроект: «Надо делать всё идеально, иначе ты — ничто» 🔸 Ядерное убеждение: «Меня примут только за безупречный результат» 2. Постоянные извинения, даже без вины 🔹 Интроект: «Ты всем мешаешь, будь тише воды, ниже травы» 🔸 Убеждение: «Моё присутствие — это проблема, я лишняя» 3. Трудоголизм, работа без выходных 🔹 Интроект: «Ты имеешь ценность, только когда приносишь пользу» 🔸 Убеждение: «Моя ценность = моя производительность» 4. Выбор холодных партнёров / страхи в отношениях 🔹 Интроект: «Ты недостоин любви, пока не станешь идеальным» 🔸 Убеждение: «Меня невозможно любить просто так» 5. Боязнь публичности, страх внимания 🔹 Интроект: «Не высовывайся, а то накажут / осмеют» 🔸 Убеждение: «Я не имею права занимать место в мире» 6. Неумение принимать комплименты 🔹 Интроект: «Любая похвала — случайность, тебя переоценивают» 🔸 Убеждение: «Мои достижения не мои, я — самозванец» 7. Синдром отличника, страх ошибки 🔹 Интроект: «Ошибка = ты плохой человек» 🔸 Убеждение: «Я имею право на существование, только когда я прав» 8. Сверхконтроль, невозможность расслабиться 🔹 Интроект: «Если я не проконтролирую — случится катастрофа» 🔸 Убеждение: «Я отвечаю за всех, я не имею права ошибаться» 9. Неумение просить о помощи 🔹 Интроект: «Просить — значит быть слабым / навязчивым» 🔸 Убеждение: «Я должен справляться сам, иначе я никчёмный» 10. Отказ от желаний («Мне ничего не нужно») 🔹 Интроект: «Хотеть — эгоистично, надо думать о других» 🔸 Убеждение: «Мои желания неважны, я не имею права хотеть» 11. Заниженные ожидания от жизни 🔹 Интроект: «Мне не светит ничего хорошего, незачем и пытаться» 🔸 Убеждение: «Я недостоин счастья, оно не для меня 12. Гиперчувствительность к критике 🔹 Интроект: «Любая критика — подтверждение, что я плохой» 🔸 Убеждение: «Меня нельзя не любить, но всё равно не любят» Как работать со списком : 1. Выберите свой главный симптом (2–3 пункта). 2. Прочитайте интроект вслух — узнаёте голос? 3. Спросите себя: «Это правда или старая запись?» 4. Напишите альтернативное убеждение (например: «Я имею право ошибаться, и это не делает меня плохим») 👇 Напишите в комментариях цифру из списка, которая отозвалась больше всего. Или добавьте свой запрос, если его нет в таблице — я помогу найти интроект. Н.С.♥️
Открыть в MAX- Просмотры
- 73
- ER
- 1,4%
- Реакции
- 1