Пост канала
- фото
⚪ Протеин - это не просто «белковый коктейль» ❔ Какой протеин выбрать Сывороточный, молочный, яичный, растительный, многокомпонентный… 🧬 Важно понимать: протеин - не волшебное средство и не замена полноценному питанию. Его задача гораздо проще - помочь добрать необходимое количество белка, когда обычного рациона недостаточно ❔ На что стоит обратить внимание при выборе ◽ Количество белка в порции Смотрим сколько граммов полноценного белка действительно содержится в порции ◽ Источник белка Животный или растительный - зависит от питания, переносимости и личных предпочтений ◽ Состав Чем понятнее состав, тем проще оценить продукт, обращаем внимание на количество сахара, лишних добавок и калорийность ◽ Аминокислотный профиль Важно не только количество белка, но и то, какие аминокислоты он содержит ◽ Удобство Если продукт легко приготовить и он нравится по вкусу, гораздо проще использовать его регулярно 📍 Не нужно пить протеин просто потому, что «так полезнее» ▫️ Если вы спокойно набираете необходимое количество белка из яиц, рыбы, мяса, творога, бобовых и других продуктов - дополнительный протеин может вам вообще не понадобиться 📍 А вот если белка в рационе объективно мало, белковый коктейль может стать удобным способом восполнить недостаток
Открыть в MAX- Просмотры
- 42
- ER
- 2,4%
- Реакции
- 1