Пост канала
Орехи — суперфуд или калорийная бомба?🥜 Орехи — отличный перекус, но с ними очень легко уйти в перебор. В чём подвох: Орехи невероятно полезны (в них много омега-3, магния и витамина E), но они очень калорийны. Небольшая пачка на 100 г — это почти 600–700 ккал, то есть полноценный сытный обед. 💡 Как есть с пользой и без вреда для фигуры: Твоя порция в день: небольшая горсть (примерно 20–30 грамм или 10–12 штук миндаля/кешью). Главный лайфхак: не ешь орехи прямо из большой пачки за работой или сериалом — отмерь порцию в блюдце заранее.
Открыть в MAX- Просмотры
- 11
- ER
- —
- Реакции
- —