Пост канала
- фото
6 важных нутриентов и продукты, где они содержатся Важно не только количество еды, но и её качество. Именно из продуктов организм получает основные витамины и минералы, необходимые для здоровья, энергии и хорошего самочувствия. Сохраняйте список полезных продуктов: • Железо — говядина, субпродукты, шпинат, яблоки, зелёные овощи. • Витамин D — жирная рыба, грибы, яичный желток, печень трески. • Йод — морская капуста, морепродукты, яичный желток. • Селен — бразильский орех, лосось, баранина, яичный желток. • Магний — какао, орехи, семечки, зелёные овощи. • Цинк — телячья печень, баранина, тыквенные семечки. Старайтесь питаться разнообразно и чаще выбирать цельные продукты. Это одна из лучших инвестиций в своё здоровье.
Открыть в MAX- Просмотры
- 17
- ER
- —
- Реакции
- —