Пост канала
- видео
Готовим треску под овощной шапочкой — отличный вариант для легкого и полезного ужина. Для приготовления понадобится 400 грамм филе трески, 200 грамм моркови, одна луковица, одно яйцо, 200 грамм греческого йогурта, 40 грамм легкого сыра и соль по вкусу. Сначала нужно натереть морковь, мелко нарезать лук и слегка потушить их на сковороде с добавлением соли. Подготовленное филе рыбы выкладываем на противень, сверху распределяем овощную зажарку. В отдельной емкости смешиваем йогурт с яйцом и солью, после чего заливаем этой смесью рыбу. Запекаем блюдо в духовке при температуре 200 градусов около 15 минут. Затем посыпаем сверху тертым сыром и отправляем в духовку еще на 15 минут до появления румяной корочки. В результате получается нежная рыба с сочными овощами.
Открыть в MAX- Просмотры
- 37
- ER
- 5,4%
- Реакции
- 2